Vallen verleden tijd

Een losliggende mat, een gladde of ongelijke stoep, een omkrullend vloerkleed. Een ongeluk zit in een klein hoekje. Voor veel mensen kan een valpartij grote gevolgen hebben en leiden tot ernstige verwondingen zoals botbreuken. Daarnaast is de angst voor het vallen een groot “struikelblok”.

Uit onderzoek blijkt dat senioren meer risico lopen om te vallen dan jongeren. Zo’n val heeft nogal eens vervelende gevolgen. Per jaar belanden 50.000 mensen met een botbreuk op een spoedeisende hulp omdat ze gevallen zijn. Daarnaast worden veel mensen na een val banger om te bewegen. Veel ouderen zullen ervoor kiezen om activiteiten te vermijden om zo ook het eventuele vallen te voorkomen. Hierdoor neemt echter ook de algemene lichamelijke conditie af, onder andere de kracht en coördinatie van de beenspieren, waardoor de kans op vallen juist groter wordt.

De cursus Vallen Verleden Tijd richt zich op de bovenstaande problematiek.

Deze cursus is wetenschappelijk onderbouwd en opgezet door een onderzoeksgroep in de Sint Maartenskliniek te Nijmegen. Met jarenlange metingen hebben ze aangetoond dat deze cursus zorgt voor een afname van de valkans bij ouderen van maar liefst 50 %.

Tijdens deze cursus wordt in grove lijnen op drie onderdelen geoefend:
1.     valpreventie door middel van een hindernisparcours met nabootsing van dagelijkse gebeurtenissen
2.     balans- en evenwichtstraining door allerlei staande en lopende oefeningen
3.     valtraining gegeven op een valmat.

Uit ervaring kunnen wij melden dat de meeste deelnemers voor de start van de cursus vooral opzien tegen de valtraining, maar aan het eind van de cursus juist vaak dit onderdeel verder willen blijven oefenen. Hiervoor heeft Inge Reinders terugkomlessen opgezet onder de naam ValFun.

Voor wie:
De cursus is voor mensen van 55 jaar of ouder die een of meerdere keren zijn gevallen, angst hebben voor vallen of een verhoogd valrisico hebben.

Voor wie niet:
De deelnemer moet minimaal een kwartier achter elkaar kunnen lopen (met stok)
De deelnemer moet kunnen lopen zonder rollator, met stok is geen probleem.
Ernstige osteoporosepatiënten (kan wel individueel)
Ernstige hartpatiënten

Doel van de cursus:
Verbeteren van het lopen
Verbeteren van de balans
Afname van de angst voor vallen

Werkwijze:
De training wordt doorgaans vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Bij geen vergoeding of geen aanvullende verzekering kost de gehele cursus € 150,-
Voorafgaand aan de cursus is er een individuele intake en onderzoek.
De cursus duurt 6 aaneengesloten weken
Kleine groepen van maximaal 8 deelnemers
Er wordt een hindernisparcours doorlopen met vergelijkbare situaties als in het dagelijks leven
Het daadwerkelijke vallen wordt onder begeleiding geoefend in een gecontroleerde situatie.
Begeleiders: Inge Reinders en Eveline Egeler, oefentherapeuten Mensendieck

Datum en tijd:
Vanaf september elke woensdag tussen 12.15 uur  en 13.45 uur.

Voor meer informatie neem contact op met:
Reinders oefentherapie
Inge Reinders
Prins Hendriklaan 16, 3583 EM Utrecht
06-25299364
info@reindersoefentherapie.nl
www.reindersoefentherapie.nl

of

Oefentherapie Academie Instituut
Eveline Egeler
Homeruslaan 59-A, 3581 MD Utrecht
06-21206072
info@utrechtoefentherapie.nl
www.utrechtoefentherapie.nl