Houding & Core

 

WAT
Houding & Core is een training voor de kernspieren: de buik, de rug en het bekken. Na een vrolijke warming-up doen we spierversterkende oefeningen gebaseerd op de Klassieke Pilates. We sluiten af met rekken en ontspanning.

DOEL
Deze lessen bevorderen stabiliteit, kracht (core), ontspanning en lenigheid. De training helpt rug- nek- en schouderklachten voorkomen. Er is veel aandacht coachen op een juiste houding van het lichaam.

VOOR WIE
Deze lessen zijn geschikt voor iedereen, omdat alle oefeningen op het eigen niveau kunnen worden uitgevoerd. Er is veel persoonlijke aandacht en begeleiding. Blessures zijn dus geen probleem.

WANNEER
Elke dinsdag van 9.00 tot 09.50 uur, met uitzondering van schoolvakanties.

WAAR
Podium Oost, Oudwijkerdwarsstraat 148, 3581 LJ Utrecht (Oudwijk)

TARIEVEN
Houding & Core €32,50 per maand (proefles gratis), maandelijks opzegbaar
U-pashouders: €2,50 korting
Informeer naar combinatiemogelijkheden met andere lessen.

OVER DE DOCENT
Els Wijmenga is paramedisch fitnesstrainer, pilatesdocent, lichaamsgericht coach, hydrotherapeut en masseur. Daarnaast is zij als sportbegeleider verbonden aan revalidatiecentrum De Hoogstraat.

CONTACT