Mijn activiteit gaat over ouder worden en gezond blijven; gezonde voeding, bewegen en slapen. Dit doe ik aan de hand van een powerpoint presentatie.
Ik ga in op voedingstoffen waaronder de belangrijke eiwitten, mineralen en vitamines. Daarnaast besteed ik aandacht aan de calorische behoefte, risico’s van overgewicht en geef ik tips voor mensen met weinig eetlust. Ook de onderwerpen bewegen en slapen komen aan de orde. Bewegen is belangrijk voor een goede opname van de voedingsstoffen, en voor de opbouw van de botten. Slapen heeft invloed op onze stofwisseling, daarom ga ik daar kort op in.
Heleen de Rijke